Bổ sung kẽm cho bé: Kinh nghiệm nuôi con từ những bà mẹ thông thái
- Lan Anh
- 9 thg 6
- 6 phút đọc
Con biếng ăn, còi cọc, hay ốm vặt là câu chuyện quen thuộc của nhiều mẹ Việt. Sau khi tìm hiểu và áp dụng việc bổ sung kẽm cho bé, nhiều mẹ đã thấy con thay đổi tích cực. Bài viết này sẽ chia sẻ những kinh nghiệm thực tế, dễ áp dụng về việc bổ sung kẽm cho trẻ từ chính những bà mẹ đã "vượt qua" giai đoạn khó khăn này.
Câu chuyện của những bà mẹ - Khi con thiếu kẽm
1.1 Mẹ đã nhận ra con thiếu kẽm như thế nào?
Chị Lan (32 tuổi, Hà Nội) chia sẻ: "Con trai tôi 18 tháng tuổi mà chỉ nặng 8,5kg, thấp bé hơn các bạn cùng lứa rõ rệt. Đặc biệt là biếng ăn khủng khiếp, có khi cầm thìa đuổi theo cả tiếng đồng hồ mà chỉ ăn được vài thìa cơm."
Chị Mai (28 tuổi, TP.HCM) kể: "Điều khiến tôi lo lắng nhất là con hay ốm. Trung bình mỗi tháng phải đi viện 2-3 lần vì sốt, ho, sổ mũi. Bác sĩ bảo do sức đề kháng kém."
Những dấu hiệu mà các mẹ thường nhận thấy đó là:
Con ăn rất ít, phải ép ăn mới chịu ăn
Cân nặng tăng chậm hoặc không tăng
Hay bị ốm, đặc biệt là cảm, sốt, các bệnh về đường hô hấp…
Da khô, có những vết trắng trên móng tay
Tóc thưa, màu nhạt hơn bình thường
Khó ngủ, hay quấy khóc vào ban đêm
1.2 Khi bác sĩ khuyên bổ sung kẽm cho bé
Chị Hoa (35 tuổi, Đà Nẵng) nhớ lại: "Lần đó đưa con đi khám vì biếng ăn quá, bác sĩ hỏi tôi về các món ăn hàng ngày của bé, có đủ các món giàu kẽm không? Tôi chỉ biết kẽm là kim loại thôi, chứ không ngờ nó quan trọng với trẻ con đến vậy."
Không chỉ chị Hoa, nhiều phụ huynh cũng gặp tình huống tương tự, không biết rằng cần bổ sung kẽm hàng ngày cho con, chỉ thấy con thích gì sẽ cho ăn cái đó. Thông qua các phụ huynh có kinh nghiệm, thông thường bác sĩ sẽ khuyên bổ sung kẽm khi:
Trẻ chậm lớn so với biểu đồ tăng trưởng
Biếng ăn kéo dài hơn 1 tháng do thiếu kẽm
Hay bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là tiêu chảy
Có dấu hiệu suy dinh dưỡng
Vì sao con cần kẽm?
Kẽm là một trong những nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi. Vậy kẽm có vai trò như thế nào?
2.1 Kẽm - "Chìa khóa vạn năng" của cơ thể
Tưởng tượng kẽm như một "thợ sửa chữa" tài năng trong cơ thể con. Nó giúp:
Con lớn nhanh hơn: Kẽm tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào mới. Thiếu kẽm, con sẽ chậm lớn, thấp bé so với bạn cùng tuổi. Đó là lý do tại sao có tới 58% trẻ dưới 5 tuổi ở Việt Nam bị thiếu kẽm, nguy cơ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng thấp còi.
Tăng sức đề kháng: Kẽm tham gia vào vai trò duy trì hệ miễn dịch - "lá chắn" bảo vệ con khỏi vi khuẩn, virus. Khi thiếu kẽm, lá chắn này yếu đi, con dễ bị ốm hơn.
Kích thích vị giác: Thiếu kẽm khiến các gai vị giác hoạt động kém hiệu quả, làm con mất cảm giác ngon miệng, dẫn đến biếng ăn.
Giúp não bộ phát triển: Kẽm cần thiết cho sự phát triển trí não. Trẻ thiếu kẽm có thể chậm nói, khó tập trung học tập.
2.2 Tại sao trẻ Việt Nam dễ thiếu kẽm?
Các chuyên gia nhận định rằng, chế độ ăn của nhiều gia đình Việt Nam còn thiếu đa dạng: Phụ huynh có thói quen cho con ăn chủ yếu cơm, rau, ít thịt cá. Trong khi kẽm nhiều nhất trong thịt đỏ, hải sản.
Tiếp đến là thói quen ăn uống chưa tối ưu như:
Cho con uống sữa ngay sau bữa ăn (canxi trong sữa cản trở hấp thụ kẽm)
Ăn nhiều cơm, bánh mì (phytate trong ngũ cốc cản trở hấp thụ kẽm)
Trẻ đang phát triển nhanh nhu cầu kẽm cao, nhưng dạ dày nhỏ, ăn ít nên khó đáp ứng đủ từ thức ăn.
Bổ sung kẽm cho bé đúng cách
Để đạt được hiệu quả bổ sung kẽm tối ưu, phụ huynh cũng cần nắm được những lưu ý cần thiết khi cung cấp kẽm cho trẻ.
3.1 Mỗi ngày bé cần bao nhiêu đơn vị kẽm?
Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ có thể tính theo công thức: Cân nặng x 0,5 - 1,5mg/ngày
Ngoài ra liều lượng còn có thể tham khảo theo độ tuổi:
Trẻ 6-12 tháng: 2-3mg/ngày
Trẻ 1-3 tuổi: 3-5mg/ngày
Trẻ 4-6 tuổi: 5-7mg/ngày
Trẻ từ 7 tuổi: 7-10mg/ngày
Phụ huynh bổ sung kẽm cho bé sau bữa ăn khoảng 30 phút và không bổ sung cùng với sắt hay canxi khoảng 2 tiếng để tránh bị cản trở hấp thu. Các vi chất này nên được bổ sung cách nhau 2 giờ đồng hồ. Mỗi đợt bổ sung kẽm thường kéo dài 2-3 tháng, sau đó cho bé tạm ngưng bổ sung.
Kẽm sẽ được tăng khả năng hấp thu hơn khi bổ sung cùng vitamin C vì vậy mẹ nên kết hợp cho bé ăn hoa quả giàu vitamin C như ổi, cam, quýt… trong giai đoạn cho con uống kẽm.
3.2 Tham khảo thực đơn một ngày giàu kẽm cho bé
Sáng:
Cháo thịt bò xay (50g thịt bò + 30g gạo)
1 quả trứng gà luộc
Nước cam tươi (100ml)
Trưa:
Cơm tôm nghiền (100g cơm + 50g tôm)
Rau bina xào (30g)
Canh cà chua
Chiều:
Sữa chua có đường (100g)
Bánh quy yến mạch (2-3 chiếc)
Tối:
Cháo gà (thịt gà 40g + gạo 30g)
Rau cải xanh luộc
Nước dừa tươi
Tổng lượng kẽm trong ngày: khoảng 8-10mg
3.3 Tiêu chí chọn sản phẩm "chuẩn"
Khi kẽm trong thực phẩm không thể đáp ứng nhu cầu cơ thể do trẻ biếng ăn, kém hấp thu hoặc khó chuyển hóa, lúc này ba mẹ cần chọn phương án tối ưu hơn, là sử dụng các chế phẩm bổ sung kẽm.
Mẹ bé Kem chia sẻ mặc dù đã thử qua nhiều loại kẽm, nhưng có loại thì tanh, con không hợp tác, có loại thì đong đếm lích kích, dễ sai lệch liều dùng. Đến khi tìm thấy Zihot mẹ mới yên tâm cho con sử dụng:
TPBVSK Zihot chứa kẽm nano, kích thước siêu nhỏ nên con dễ hấp thu. Công thức tối ưu bổ sung thêm vitamin C, D, E, B6 - các vitamin thiết yếu cho hệ miễn dịch và tiêu hóa của trẻ.
Các phân tử kẽm trong Zihot được bao bọc bởi màng sinh học Liposome, có cấu trúc tương tự màng tế bào trong cơ thể người nên vận chuyển kẽm hiệu quả tới ruột non. Nhờ đó hạn chế tối đa tình trạng nóng trong, táo bón khi sử dụng.
Zihot có dạng xịt tiện lợi, không cần đong đếm lích kích. Vị dứa thơm ngon, không tanh, không chát nên bé dễ hợp tác, mẹ nhàn hơn rất nhiều.
Zihot là TPBVSK nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, nhà máy sản xuất đạt chuẩn GMP, IFS và ISO - các tiêu chuẩn khắt khe về Dược phẩm nên mẹ có thể yên tâm khi sử dụng cho bé.
Kết luận
Đảm bảo bổ sung kẽm cho bé đầy đủ, đúng liều lượng là chìa khóa giúp con phát triển tối ưu. Ba mẹ hãy lưu ý sát sao tình trạng sức khỏe của trẻ, khi thấy các dấu hiệu khác thường nêu trên, cần có phương pháp bổ sung phù hợp, tránh để con phải gánh chịu những hậu quả đáng tiếc.
Linh động giữa việc bổ sung kẽm bằng chế phẩm, kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng, vận động hàng ngày để tăng chuyển hóa, nâng cao sức khỏe tổng thể cho trẻ hiệu quả hơn.
Comments