Cách chăm sóc trẻ sau ốm để không biếng ăn, chững cân
- Lan Anh
- 8 thg 9
- 4 phút đọc
Sau mỗi lần ốm, nhiều trẻ rơi vào tình trạng biếng ăn, sút cân hoặc chững cân khiến cha mẹ lo lắng. Vậy đâu là cách chăm sóc trẻ sau ốm đúng đắn để giúp con ăn ngon miệng trở lại, nhanh hồi phục sức khỏe và tiếp tục phát triển bình thường? Bài viết dưới đây sẽ phân tích nguyên nhân và gợi ý các giải pháp khoa học để cha mẹ đồng hành cùng con hiệu quả hơn.
Vì sao trẻ dễ biếng ăn và chững cân sau ốm
Trẻ em có sức đề kháng chưa hoàn thiện, nên mỗi lần mắc bệnh, dù chỉ là cảm cúm hay viêm họng thông thường, cơ thể cũng tiêu hao nhiều năng lượng để chống chọi. Trong giai đoạn này, trẻ thường ăn ít, chán ăn hoặc bỏ bữa. Sau khi khỏi bệnh, hệ tiêu hóa vẫn còn yếu, men tiêu hóa bị suy giảm, khiến quá trình hấp thu dưỡng chất không hiệu quả. Đây là lý do phổ biến nhất khiến trẻ biếng ăn và chững cân sau ốm.
Thêm vào đó, nhiều loại thuốc kháng sinh và hạ sốt có thể gây tác dụng phụ như loạn khuẩn đường ruột, giảm tiết enzym tiêu hóa hoặc gây đắng miệng. Trẻ cảm thấy khó chịu khi ăn, dẫn đến tâm lý sợ thức ăn. Nếu cha mẹ không có cách chăm sóc trẻ sau ốm hợp lý, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và chiều cao của trẻ.
Sai lầm thường gặp khi chăm sóc trẻ sau ốm
Một trong những sai lầm phổ biến là ép trẻ ăn quá nhiều ngay khi vừa hồi phục. Cha mẹ thường lo sợ con sút cân nên dồn ép con ăn lượng lớn thức ăn, khiến trẻ bị quá tải tiêu hóa, dễ nôn trớ và càng chán ăn.
Sai lầm khác là vội vàng cho con ăn những món khó tiêu như thịt mỡ, chiên rán hoặc thực phẩm nhiều gia vị. Lúc này, dạ dày và ruột còn nhạy cảm, những món ăn này chỉ khiến trẻ đầy bụng, tiêu hóa kém. Ngoài ra, nhiều cha mẹ bỏ qua việc bù nước và điện giải, trong khi đây là yếu tố quan trọng giúp trẻ nhanh hồi phục thể trạng sau ốm.
Nguyên tắc quan trọng khi chăm sóc trẻ sau ốm
3.1 Bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ
Để trẻ nhanh khỏe mạnh, cha mẹ cần bắt đầu từ chế độ dinh dưỡng phù hợp. Trong những ngày đầu, nên ưu tiên các món mềm, lỏng, dễ tiêu như cháo, súp, canh. Khi sức khỏe cải thiện, có thể tăng dần độ đặc và bổ sung đủ nhóm chất gồm tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Đặc biệt, cha mẹ nên chú ý bổ sung các vi chất quan trọng như kẽm, sắt, vitamin C, vitamin nhóm B. Kẽm giúp kích thích vị giác, cải thiện cảm giác ngon miệng, trong khi vitamin C tăng cường miễn dịch, hỗ trợ trẻ hồi phục nhanh hơn. Vitamin nhóm B lại đóng vai trò trong chuyển hóa năng lượng, giúp con lấy lại sức sau những ngày mệt mỏi. Đây là nền tảng không thể thiếu trong cách chăm sóc trẻ sau ốm.
3.2 Tâm lý và thói quen ăn uống theo nhu cầu
Ngoài dinh dưỡng, yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến việc trẻ có ăn ngon trở lại hay không. Sau khi ốm, nhiều trẻ sợ ăn vì ám ảnh những ngày mệt mỏi, nôn ói hoặc bị ép ăn. Lúc này, cha mẹ cần kiên nhẫn, tạo không khí bữa ăn nhẹ nhàng, vui vẻ. Không nên quát mắng hay dọa nạt mà hãy khuyến khích con ăn từng chút một, khen ngợi và động viên để con lấy lại niềm tin vào bữa ăn.
Tập cho con ăn theo giờ cố định, tránh ăn vặt nhiều lần trong ngày. Khi trẻ đói thật sự, bữa ăn chính sẽ diễn ra suôn sẻ hơn. Việc cho trẻ tham gia lựa chọn món ăn hoặc cùng mẹ chuẩn bị bữa cơm cũng là cách hiệu quả để khơi gợi sự hứng thú.
3.3 Bổ sung men vi sinh và thực phẩm giàu lợi khuẩn
Một giải pháp hỗ trợ quan trọng trong cách chăm sóc trẻ sau ốm là bổ sung men vi sinh hoặc thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, kefir. Sau thời gian dùng thuốc kháng sinh, hệ vi sinh đường ruột thường mất cân bằng, dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Việc bổ sung lợi khuẩn giúp tái lập sự cân bằng này, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và cải thiện cảm giác thèm ăn.
Song song đó, nên bổ sung thêm prebiotic – chất xơ hòa tan có trong chuối, táo, khoai lang, giúp lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn. Đây là sự kết hợp toàn diện để phục hồi hệ tiêu hóa cho trẻ sau ốm.
Trong hầu hết các trường hợp, nếu cha mẹ áp dụng đúng cách chăm sóc trẻ sau ốm, trẻ sẽ dần ăn ngon miệng, tăng cân trở lại. Tuy nhiên, nếu sau 2–3 tuần, trẻ vẫn biếng ăn nặng, sụt cân rõ rệt, thường xuyên nôn trớ, tiêu chảy hoặc mệt mỏi, cha mẹ cần đưa con đi khám để loại trừ nguyên nhân bệnh lý tiềm ẩn. Bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm vi chất hoặc kê thêm sản phẩm bổ sung để hỗ trợ.
Kết luận
Chăm sóc trẻ sau khi khỏi bệnh là giai đoạn then chốt để con hồi phục sức khỏe và tránh tình trạng biếng ăn, chững cân. Điều quan trọng nhất là cha mẹ phải kiên nhẫn, không ép buộc mà từng bước khôi phục lại cảm giác ngon miệng của con. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp tâm lý tích cực và bổ sung vi chất đúng cách sẽ giúp trẻ nhanh chóng lấy lại năng lượng và tiếp tục phát triển toàn diện.
Bình luận