Trẻ biếng ăn có phải do thiếu kẽm? Dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục
- Lan Anh
- 4 thg 4
- 5 phút đọc
Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm cả thiếu vi chất, trong đó có kẽm. Vậy kẽm có ảnh hưởng đến nhu cầu ăn uống của trẻ? Làm sao để nhận biết trẻ thiếu kẽm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Thiếu kẽm có khiến trẻ biếng ăn không?
Kẽm là một vi chất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến vị giác, hệ miễn dịch và quá trình phát triển của trẻ. Khi thiếu kẽm, trẻ có thể mất cảm giác ngon miệng, lười ăn, thậm chí từ chối cả những món ăn trẻ yêu thích. Điều này xảy ra do:
Kẽm tham gia vào quá trình sản xuất enzyme gustin - enzyme quan trọng kích thích vị giác hoạt động hiệu quả.
Kẽm hỗ trợ quá trình tái tạo niêm mạc ruột, tăng tiết enzym tiêu hóa. Bên cạnh đó, tăng vi khuẩn có lợi (Lactobacillus, Bifidobacterium) trong đường ruột giúp trẻ tiêu hóa trơn tru, trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng tối ưu.
Kẽm ảnh hưởng tới các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no của cơ thể, phát tín hiệu kịp thời để trẻ có cảm giác đói.
Trên thế giới đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa kẽm và khả năng ăn uống của con người. Nghiên cứu được đăng tải trên BioMed Central (Anh) đã chỉ ra rằng, nồng độ kẽm trong cơ thể thấp thường dẫn tới xu hướng ăn ít hơn và dễ bị rối loạn vị giác.
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu kẽm
Thiếu kẽm trong thời gian dài, trẻ sẽ có những biểu hiện tiêu cực về sức khỏe. Bố mẹ chỉ cần lưu ý quan sát một chút hoàn toàn có thể nhận biết được những dấu hiệu sau đây:
Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng: Trẻ từ chối ăn, bỏ bữa hoặc chỉ ăn một số món nhất định, thời gian ăn kéo dài trên 30 phút.
Chậm tăng trưởng: Trẻ chậm tăng cân, chiều cao kém so với bạn bè đồng trang lứa.
Suy giảm miễn dịch: Dễ ốm vặt, thường xuyên bị cảm cúm, tiêu chảy.
Da khô, dễ bong tróc: Trẻ thiếu kẽm có thể gặp tình trạng da khô, nứt nẻ hoặc nổi mụn nước nhỏ, tóc yếu, dễ gãy rụng.
Vết thương lâu lành: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo mô và làm lành vết thương. Thiếu kẽm có thể khiến vết thương của trẻ lâu lành hơn bình thường.
Khi trẻ có các dấu hiệu trên phụ huynh nên đưa trẻ đi khám để xác định nguyên nhân và có phương pháp bổ sung kịp thời.
Cách khắc phục tình trạng biếng ăn do thiếu kẽm
1. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm
Bổ sung kẽm thông qua thực phẩm hàng ngày là phương pháp tự nhiên đơn giản, an toàn đối với trẻ. Bố mẹ hãy tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé những thực phẩm giàu kẽm như:
Hải sản (hàu, tôm, cua)
Thịt đỏ (bò, lợn)
Các loại hạt (hạnh nhân, hạt bí, hạt điều)
Đậu và ngũ cốc nguyên cám
Trứng và sữa
2. Lưu ý khi kết hợp kẽm với các vi chất khác
Kẽm cần được bổ sung cùng với vitamin C để tối ưu khả năng hấp thu. Một số thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi cũng nên được thêm vào chế độ ăn hàng ngày cùng thực phẩm giàu kẽm.
Ngoài ra, canxi và sắt có thể cạnh tranh với kẽm trong quá trình hấp thu. Vì vậy, khi bổ sung kẽm, phụ huynh nên cân nhắc thời gian sử dụng hợp lý để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả bổ sung kẽm cho con.
3. Sử dụng chế phẩm bổ sung kẽm
Hiện nay có rất nhiều chế phẩm bổ sung kẽm trên thị trường tuy nhiên các bậc phụ huynh nên lựa chọn dòng kẽm dễ sử dụng, hấp thu tốt và an toàn cho trẻ. Được ưa chuộng là Kẽm nano sinh học dạng xịt Zihot, một giải pháp tiện lợi giúp trẻ hấp thu tốt hơn so với dạng viên hoặc siro.
Ưu điểm của Zihot là:
Sở hữu công nghệ SunActive chia nhỏ phân tử kẽm thành dạng nano chỉ bằng 1/7 kích thước hạt kẽm thông thường, dễ dàng thẩm thấu hơn.
Bổ sung màng bọc sinh học Liposome bảo vệ vi chất qua môi trường axit của dạ dày, đến thằng ruột non và hấp thu trúng đích.
Dạng xịt tiện lợi, dễ dàng sử dụng, hương vị thơm ngon không lo trẻ từ chối.
Kết hợp Kẽm nano sinh học cùng các vitamin B6, vitamin C, D, E hỗ trợ quá trình tăng trưởng của trẻ.
Nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu, kiểm định khắt khe về chất lượng, an toàn cho trẻ.
Tùy độ tuổi và tình trạng biếng ăn của trẻ sẽ có liều dùng khác nhau, phụ huynh cần lưu ý tìm hiểu kỹ cách dùng trước khi sử dụng cho con.
4. Điều chỉnh thói quen ăn uống
Ngoài việc bổ sung kẽm, phụ huynh cũng cần chú ý đến cách xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ:
Tạo môi trường ăn uống vui vẻ, không ép buộc bé ăn.
Cho trẻ ăn đúng giờ, tránh ăn vặt quá nhiều trước bữa chính.
Thay đổi thực đơn đa dạng, kích thích sự thích thú với thức ăn.
Khuyến khích trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị bữa ăn, giúp bé có cảm giác hứng thú hơn với món ăn.
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, vì chúng có thể chứa nhiều chất phụ gia làm giảm khả năng hấp thu vi chất của cơ thể.
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ, tuy nhiên bố mẹ hoàn toàn có thể phòng tránh thiếu kẽm cho con qua việc ăn uống đủ chất, tăng cường thực phẩm giàu kẽm và bổ sung kẽm dự phòng cho trẻ.
Hãy luôn theo dõi sát sao sức khỏe của con để kịp thời phát hiện những báo động nguy hiểm và hỗ trợ con kịp thời nhé.
Bình luận