Bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi: Có cần thiết không? Lợi ích và những điều mẹ cần biết
- Thanh Phương
- 8 thg 4
- 5 phút đọc
Kẽm là vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển miễn dịch, tiêu hóa và tăng trưởng toàn diện. Tuy nhiên, bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi có thực sự cần thiết hay không? Khi nào bé cần bổ sung và làm sao để đảm bảo an toàn, hiệu quả? Hãy theo dõi trong bài viết dưới đây nhé.
1. Trẻ dưới 1 tuổi có cần bổ sung kẽm không?
Kẽm là khoáng chất quan trọng hỗ trợ hệ miễn dịch, thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển cửa cơ thể. Ngay từ khi sinh ra, trẻ đã nhận được kẽm từ sữa mẹ, nhưng lượng kẽm này chỉ đủ đáp ứng nhu cầu trong những tháng đầu.
Khi trẻ bước sang tháng thứ 4, lượng kẽm trong sữa mẹ bắt đầu giảm, không đủ để cung cấp nhu cầu phát triển của bé. Vì vậy, việc bổ sung kẽm từ thực phẩm ăn dặm hoặc đường uống trở nên cần thiết từ thời điểm này.
Lợi ích khi bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi
Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Thúc đẩy phát triển chiều cao bằng cách hỗ trợ hình thành collagen và phát triển xương khớp.
Cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon, ngủ sâu và tăng cân đều.
Đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương và chống oxy hóa hiệu quả.
2. Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi?
Để xác định chính xác, bố mẹ có thể xét nghiệm nồng độ kẽm trong huyết tương của trẻ. Tuy nhiên, việc này không quá phổ biến. Có một số dấu hiệu dễ nhận thấy ở những trẻ thiếu kẽm bao gồm:
Bé chậm lớn, chiều cao và cân nặng không đạt chuẩn.
Biếng ăn, giảm bú, không hứng thú với thực phẩm giàu đạm.
Tiêu hóa kém, dễ bị táo bón, rối loạn tiêu hóa.
Ngủ không ngon giấc, quấy khóc nhiều vào ban đêm.
Dễ mắc bệnh nhiễm trùng, vết thương lâu lành.
Tóc và móng tay khô, dễ gãy.
Nguyên nhân khiến trẻ thiếu kẽm
Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt: Trẻ bú mẹ nhưng mẹ không cung cấp đủ kẽm qua chế độ ăn uống.
Bé biếng ăn: Bước vào giai đoạn ăn dặm, nếu mẹ không cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng hoặc bé không hợp tác sẽ dẫn đến thiếu hụt kẽm ở trẻ.
Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân: Trẻ sinh sớm hơn dự kiến hoặc có cân nặng thấp thường có dự trữ kẽm ít hơn bình thường.
Trẻ bị rối loạn hấp thu: Một số bệnh lý về đường ruột có thể khiến bé hấp thu kẽm kém hơn.
Trẻ mắc bệnh nhiễm trùng kéo dài: Cơ thể sẽ sử dụng nhiều kẽm hơn khi bị nhiễm khuẩn, làm giảm lượng kẽm trong máu.
3. Liều lượng và cách bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), liều lượng kẽm dành cho trẻ dưới 1 tuổi như sau:
Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày
Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: 3 mg/ngày
Bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào cho đúng?
Có nhiều cách để bổ sung kẽm cho bé, trong đó phổ biến nhất là qua sữa mẹ, thực phẩm và các chế phẩm bổ sung.
Kẽm từ sữa mẹ và sữa công thức
Trong 3 tháng đầu, sữa mẹ cung cấp đủ kẽm cho bé (2-3 mg/lít sữa).
Từ tháng thứ 4, hàm lượng kẽm trong sữa mẹ giảm đáng kể (~0,9 mg/lít), khiến bé có nguy cơ thiếu kẽm. Mẹ có thể cải thiện chất lượng sữa bằng cách bổ sung thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, trứng, tôm, cua, hải sản, đậu đỏ, rau xanh...
Bổ sung kẽm qua thực phẩm
Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng tuổi), mẹ có thể bổ sung kẽm qua các thực phẩm như thịt gà, thịt lợn, hải sản, trứng, các loại hạt (hạt bí, hạnh nhân, óc chó...).
Nên kết hợp chế độ ăn cân bằng, tránh chế biến quá kỹ làm hao hụt lượng kẽm.
Bổ sung kẽm ngoài cho trẻ
Trẻ dưới 1 tuổi chỉ hấp thụ khoảng 30% lượng kẽm từ thực phẩm. Đặc biệt, từ tháng thứ 4 trở đi, hàm lượng kẽm trong sữa mẹ giảm đáng kể và không còn đủ đáp ứng một nửa nhu cầu của bé. Vì vậy, nếu chỉ dựa vào chế độ ăn dặm và sữa công thức, trẻ có thể không nhận đủ lượng kẽm cần thiết cho sự phát triển toàn diện.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi như siro, viên nang, viên nén hay kẹo ngậm. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, bé chưa phát triển hoàn thiện khả năng nhai và nuốt, khiến các dạng viên uống hoặc kẹo ngậm tiềm ẩn nguy cơ hóc nghẹn. Vì thế, việc lựa chọn loại kẽm phù hợp cho bé là điều vô cùng quan trọng.
Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Zihot – kẽm nano sinh học dạng xịt, nhập khẩu nguyên hộp từ hãng Dược phẩm Valens Pharma (Slovenia). Sản phẩm ứng dụng công nghệ SunActive đột phá, giúp phân tử kẽm trở thành dạng nano siêu nhỏ, chỉ bằng 1/7 so với kẽm thông thường, từ đó tăng khả năng hấp thu tối đa và mang lại hiệu quả vượt trội.
Màng sinh học Liposome tăng sinh khả dụng; hạn chế tối đa tác dụng phụ. Cùng công thức kết hợp hoàn hảo các vitamin C - D - E - B6, không chỉ kích thích vị giác giúp bé ăn uống ngon miệng; nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn tăng miễn dịch toàn diện, giúp bé vững vàng hơn.
4. Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ dưới 1 tuổi
Khi bổ sung kẽm cho bé, các ba mẹ có thể mắc các sai lầm phổ biến như:
Bổ sung sai liều lượng
Nhiều cha mẹ cho rằng bổ sung càng nhiều kẽm thì bé càng phát triển tốt. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều có thể gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn và ảnh hưởng đến sự hấp thu các vi chất khác.
Dùng kẽm cùng lúc với một số khoáng chất khác
Kẽm có thể bị cạnh tranh hấp thu với sắt và canxi. Vì vậy, nếu trẻ đang bổ sung các vi chất này, cần cho bé uống cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh làm giảm hiệu quả của kẽm.
Bổ sung kẽm mà không chú ý đến vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu kẽm. Vì vậy, nếu chỉ bổ sung kẽm mà không kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, rau xanh thì hiệu quả có thể không cao.
5. Kết luận
Kẽm là vi chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ dưới 1 tuổi. Tuy nhiên, việc bổ sung cần thực hiện đúng cách để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Trẻ bú mẹ hoàn toàn có thể không cần bổ sung kẽm nếu chế độ ăn của mẹ đầy đủ dinh dưỡng. Trong trường hợp trẻ có nguy cơ thiếu kẽm, cha mẹ có thể bổ sung thêm Zihot - Kẽm Nano sinh học dạng xịt, chuẩn liều dự phòng khuyến cáo.
Hy vọng bài viết này giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về vai trò của kẽm và cách bổ sung hợp lý cho trẻ nhỏ.
Bình luận