Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh đúng cách: Bao nhiêu là đủ và an toàn?
- Thanh Phương
- 5 thg 5
- 4 phút đọc
Kẽm là vi chất quan trọng giúp trẻ sơ sinh phát triển miễn dịch, tăng đề kháng.Thiếu kẽm có thể khiến trẻ hay ốm vặt, biếng ăn và chậm lớn. Vậy bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào là đúng và đủ? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.
Tại sao cần bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh?
Kẽm là thành phần không thể thiếu trong hàng trăm enzym điều khiển các quá trình trao đổi chất, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Đây là khoáng chất tham gia vào hơn 300 loại enzym trong cơ thể, hỗ trợ tăng trưởng tế bào, phát triển hệ thần kinh và hệ miễn dịch.
Đặc biệt, trẻ sơ sinh có tốc độ phát triển nhanh nhưng lượng dự trữ kẽm trong cơ thể rất ít, vì vậy dễ bị thiếu hụt nếu không được cung cấp đầy đủ thông qua sữa mẹ hoặc chế độ dinh dưỡng bổ sung. Bổ sung kẽm đúng cách không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cường tiêu hóa mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, tiêu chảy hay cảm cúm.
Nhu cầu kẽm theo độ tuổi của trẻ sơ sinh
Lượng kẽm khuyến nghị theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia và WHO
Tùy theo độ tuổi, nhu cầu kẽm của trẻ được khuyến nghị như sau:
Trẻ từ 0–6 tháng tuổi: 2 mg kẽm/ngày
Trẻ từ 7–12 tháng tuổi: 3 mg kẽm/ngày
Đây là mức cơ bản giúp trẻ phát triển ổn định và hạn chế các triệu chứng thiếu vi chất.
Trẻ bú mẹ hoàn toàn có cần bổ sung kẽm không?
Sữa mẹ cung cấp lượng kẽm dồi dào nhất trong 1 tháng đầu sau sinh, khoảng 2–3mg/lít. Tuy nhiên, khi bắt đầu tháng thứ 4 thì hàm lượng kẽm giảm chỉ còn khoảng 0,5–1mg/lít.
Do đó:
Nếu mẹ có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, trẻ bú mẹ hoàn toàn có thể nhận đủ kẽm.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp như trẻ sinh non, mẹ ăn thiếu chất, bé chậm tăng cân, việc bổ sung kẽm thêm là cần thiết.
Dấu hiệu trẻ sơ sinh có thể đang thiếu kẽm
Trẻ bú mẹ hoàn toàn vẫn có nguy cơ thiếu kẽm nếu khẩu phần ăn của người mẹ thiếu hụt vi chất này. Một số dấu hiệu cho thấy trẻ có thể đang thiếu kẽm bao gồm:
Biếng ăn, không hứng thú với bú hoặc ăn dặm
Hay ốm vặt, viêm đường hô hấp, tiêu chảy kéo dài
Chậm tăng cân, da khô, dễ kích ứng
Vết thương lâu lành, móng tay giòn, dễ gãy
Trẻ ngủ không ngon, hay quấy khóc vào ban đêm
Thiếu kẽm kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến phát triển thể chất và trí tuệ, khiến trẻ thấp còi, suy dinh dưỡng và chậm lớn.
Đặc biệt, nhóm trẻ có nguy cơ cao gồm:
Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân
Trẻ không được bú mẹ đầy đủ
Mẹ bị thiếu hụt dinh dưỡng trong thời gian mang thai và cho con bú
Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh an toàn, hiệu quả
Ưu tiên bổ sung qua sữa mẹ
Cách bổ sung kẽm tự nhiên và hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi là thông qua sữa mẹ. Mẹ đang cho con bú nên có chế độ ăn giàu kẽm với các thực phẩm như: hàu, tôm, thịt đỏ, trứng, sữa và ngũ cốc, hạt nguyên cám
Việc ăn uống đa dạng giúp tăng hàm lượng kẽm trong sữa mẹ và đảm bảo nguồn dưỡng chất đầy đủ cho bé.
Khi nào cần bổ sung kẽm ngoài?
Trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm rõ rệt hoặc nằm trong nhóm nguy cơ cao có thể được chỉ định bổ sung.
Các dạng bổ sung thường gặp:
Dạng xịt: khả năng hấp thu cao nhất, tiện lợi khi sử dụng
Siro hoặc nhỏ giọt: trẻ dễ uống
Bột pha: dùng kèm với thức ăn hoặc sữa công thức
Viên uống: thích hợp cho trẻ lớn.
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh ba mẹ cần biết
Không tự ý tăng liều: Dùng quá liều kẽm có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, giảm hấp thu đồng và sắt.
Thời điểm dùng kẽm hiệu quả nhất: Uống trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ.
Tránh dùng cùng lúc với canxi hoặc sắt: Vì chúng cạnh tranh hấp thu trong ruột non.
Kết luận
Bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp trẻ sơ sinh phát triển tốt về cả thể chất và miễn dịch, đồng thời hạn chế các bệnh lý thường gặp.
Cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ trong giai đoạn mang thai và cho con bú, theo dõi các dấu hiệu thiếu hụt kẽm ở trẻ. Bổ sung kẽm theo đúng liều lượng và thời điểm giúp con hấp thu kẽm an toàn,hiệu quả.
Bình luận