Trẻ biếng ăn, chậm lớn - Cách bổ sung Kẽm hiệu quả cha mẹ cần biết
- Thanh Phương
- 20 thg 5
- 5 phút đọc
Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, khoảng 58% trẻ em dưới 5 tuổi bị thiếu hụt kẽm. Không chỉ là kén ăn, biếng ăn, hay ốm vặt mà thiếu hụt kẽm kéo dài có thể khiến trẻ còi cọc, chậm lớn. Cùng tìm hiểu cách bổ sung kẽm như thế nào cho đúng và hiệu quả trong bài viết dưới đây!
1. Vai trò của kẽm đối với sự phát triển của trẻ nhỏ
Kẽm tham gia vào hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể, đóng vai trò trung tâm trong việc thúc đẩy quá trình phân chia tế bào, tổng hợp protein và tăng cường hệ miễn dịch.
Đối với trẻ nhỏ, kẽm có vai trò quan trọng:
Thúc đẩy cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Thúc đẩy tăng chiều cao và cân nặng.
Tăng cường miễn dịch, hỗ trợ trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, niêm mạc ruột nhanh chóng được tái tạo sau tổn thương.
Cải thiện khả năng ghi nhớ và tập trung, giúp trẻ phát triển trí tuệ.
Thiếu kẽm không chỉ làm giảm tốc độ tăng trưởng mà còn khiến trẻ thường xuyên mắc các bệnh lý về đường hô hấp, tiêu hóa, viêm da hoặc chậm phát triển nhận thức.
2. Nhu cầu kẽm hằng ngày của trẻ theo độ tuổi
Nhu cầu kẽm của trẻ thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã công bố nhu cầu kẽm phù hợp với trẻ theo độ tuổi:
Trẻ từ 0–6 tháng tuổi: 2 mg/ngày.
Trẻ từ 7–12 tháng tuổi: 3 mg/ngày.
Trẻ từ 1–3 tuổi: 3 mg/ngày.
Trẻ từ 4–8 tuổi: 5 mg/ngày.
Trẻ từ 9–13 tuổi: 8 mg/ngày.
Ở những trường hợp trẻ bị tiêu chảy, suy dinh dưỡng hoặc có nhu cầu phát triển vượt bậc, lượng kẽm cần bổ sung có thể cao hơn so với mức thông thường.
3. Dấu hiệu trẻ thiếu kẽm cha mẹ cần lưu ý
Việc phát hiện sớm dấu hiệu thiếu kẽm giúp can thiệp kịp thời và tránh các hậu quả lâu dài cho sức khỏe của trẻ. Những dấu hiệu cần lưu ý bao gồm:
Bé chậm tăng cân và chiều cao thấp hơn mức chuẩn.
Mắc bệnh nhiễm trùng thường xuyên: viêm họng, viêm phế quản, tiêu chảy, cảm cúm.
Vết thương lâu lành, da khô nứt nẻ, viêm da quanh miệng, mông, tay chân.
Tóc khô xơ, dễ gãy rụng, móng tay giòn.
Chậm mọc răng, dễ bị sâu răng.
Nếu phát hiện bé có từ 2–3 dấu hiệu trở lên, cha mẹ nên đưa bé đi thăm khám dinh dưỡng càng sớm càng tốt!
4. Cách bổ sung kẽm đúng chuẩn cho trẻ biếng ăn, còi xương, chậm phát triển
Bổ sung kẽm cho trẻ qua thực phẩm hàng ngày
Chế độ ăn đa dạng, cân đối là cách an toàn và tự nhiên nhất để bổ sung kẽm cho trẻ. Các nhóm thực phẩm giàu kẽm bao gồm:
Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo nạc.
Hải sản, đặc biệt là hàu, cua, tôm, sò.
Hạt bí, hạt điều, đậu phộng.
Sữa, phô mai, sữa chua.
Ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch.
Để tăng khả năng hấp thu kẽm, bữa ăn của bé nên kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây. Đồng thời, mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn nhiều thực phẩm chứa phytate (gạo xát trắng, đậu nành nguyên hạt chưa chế biến kỹ) vì phytate có thể làm giảm khả năng hấp thu kẽm.
Bổ sung kẽm đúng cách bằng sản phẩm chuyên biệt
Ngoài thực phẩm, việc bổ sung kẽm qua các sản phẩm kẽm chuyên biệt cũng là một phương pháp hiệu quả, đặc biệt đối với trẻ biếng ăn, còi xương, hay chậm phát triển.
Một trong những lựa chọn tốt nhất hiện nay là Zihot - kẽm xịt từ châu Âu, với các ưu điểm vượt trội so với các dạng kẽm thông thường như dạng viên hay siro:
Dạng xịt tiện lợi, dễ sử dụng, giúp trẻ hấp thu kẽm nhanh chóng.
Không gây kích ứng tiêu hóa, phù hợp với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Chuẩn liều lượng cho từng độ tuổi, đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài.
Thiết kế van một chiều ngăn vi khuẩn xâm nhập, đảm bảo vệ sinh tuyệt đối.
Việc bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp trẻ cải thiện tình trạng biếng ăn, tăng trưởng tốt và hạn chế các bệnh lý nhiễm trùng thường gặp.
5. Một số lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ
Việc bổ sung kẽm cho trẻ cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:
Nên cho trẻ uống kẽm sau ăn khoảng 1–2 giờ để hấp thu tối ưu.
Tránh sử dụng kẽm cùng lúc với sắt hoặc canxi để hạn chế sự cạnh tranh hấp thu giữa các khoáng chất.
Có thể duy trì liều bổ sung dự phòng trong trường hợp trẻ sinh non thiếu tháng, biếng ăn kéo dài..
Chú ý bổ sung kẽm đúng cách là rất quan trọng, vì nếu bổ sung quá liều có thể gây ra các tác dụng phụ như nôn mửa, tiêu chảy hoặc đau bụng. Do đó, việc theo dõi và tuân thủ đúng liều lượng là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe của trẻ.
6. Kết luận
Kẽm hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch và phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết dấu hiệu thiếu kẽm sớm và bổ sung kẽm đúng cách sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ tốt và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Đừng để thiếu hụt kẽm trở thành rào cản ngăn bước trưởng thành của con bạn.
Nếu còn đang phân vân việc bổ sung kẽm nào tốt cho con, hãy liên hệ ngay tổng đài tư vấn miễn phí 1800 0097 để được hỗ trợ.
Bình luận