Trẻ đi học biếng ăn: 5 nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả

Bước vào độ tuổi đi học là giai đoạn trẻ tiếp xúc với môi trường mới, thói quen sinh hoạt thay đổi, kèm theo đó là nhiều trẻ bắt đầu có biểu hiện biếng ăn. Không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng, chiều cao mà còn tác động  đến khả năng tập trung, phát triển trí tuệ của trẻ. Nguyên nhân khiến trẻ đi học hay biếng ăn và cách xử lý đúng sẽ có trong bài viết sau.

Tìm hiểu nguyên nhân trẻ đi học biếng ăn

1. Nguyên nhân gì khiến trẻ đi học biếng ăn?

Trẻ đi học biếng ăn là gì? Trẻ đi học biếng ăn là tình trạng trẻ từ chối ăn, ăn ít hoặc kén chọn thức ăn khi bắt đầu đi học, thường kéo dài từ 2-4 tuần đầu năm học mới.

Khi bước vào giai đoạn đi học, trẻ phải đối diện với nhiều thay đổi cả về sinh hoạt, môi trường và tâm lý. Hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để ba mẹ có cách khắc phục hiệu quả và giúp con ăn uống vui vẻ hơn mỗi ngày.

Tâm lý thay đổi khi đến môi trường mới

Khi rời khỏi vòng tay ba mẹ, trẻ có thể cảm thấy lo lắng, căng thẳng. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), những thay đổi tâm lý và môi trường có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thói quen ăn uống của trẻ em, đặc biệt ở lứa tuổi mầm non.

Khẩu phần ăn chưa phù hợp khẩu vị

Trẻ thường quen với món ăn gia đình chế biến. Khi đến trường, thực đơn được chuẩn hóa, đôi khi không hợp khẩu vị hoặc cách nấu khác biệt, dẫn đến trẻ không hứng thú với bữa ăn.

Thực đơn tại trường có thể không hợp khẩu vị hoặc cách nấu khác biệt, dẫn đến trẻ không hứng thú với bữa ăn

Thiếu vi chất dinh dưỡng

Thiếu kẽm, sắt, vitamin nhóm B có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. CDC (Centers for Disease Control and Prevention) cũng nhấn mạnh thiếu sắt và kẽm là nguyên nhân phổ biến dẫn đến chán ăn, mệt mỏi và ảnh hưởng đến khả năng học tập.

Thói quen ăn uống chưa khoa học

Một số trẻ ăn vặt nhiều trước bữa chính hoặc uống quá nhiều sữa khiến bụng no, không còn nhu cầu ăn thêm tại lớp.

Ảnh hưởng từ sức khỏe tiêu hóa

Trẻ có vấn đề về dạ dày, men tiêu hóa hoặc rối loạn hấp thu cũng thường xuyên kém ăn, bỏ bữa.

2. Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài

Nhiều ba mẹ cho rằng trẻ biếng ăn vài bữa không đáng lo, nhưng thực tế, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại trong thời gian dài, cơ thể trẻ sẽ bị thiếu hụt năng lượng và dưỡng chất cần thiết.

Những hệ quả nghiêm trọng mà ba mẹ và con có thể gặp phải:

• Suy dinh dưỡng và thấp còi: Theo số liệu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, hiện nay vẫn có khoảng 19,6% trẻ em dưới 5 tuổi bị thấp còi, trong đó một phần nguyên nhân xuất phát từ thói quen ăn uống thiếu cân đối từ nhỏ.

• Giảm sức đề kháng: Thiếu hụt dưỡng chất làm hệ miễn dịch yếu đi, trẻ dễ mắc bệnh khi tiếp xúc môi trường học đường đông đúc.

• Ảnh hưởng khả năng tập trung và học tập: Não bộ trẻ cần năng lượng ổn định từ thực phẩm, nếu thiếu sẽ dẫn đến giảm chú ý, dễ mệt mỏi trong lớp.

Thiếu hụt dưỡng chất làm hệ miễn dịch yếu đi, trẻ dễ mắc bệnh khi tiếp xúc môi trường học đường đông đúc

3. Cách xử lý khi trẻ đi học biếng ăn hiệu quả

Việc cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa gia đình và nhà trường. Các giải pháp dưới đây sẽ giúp ba mẹ có cách tiếp cận khoa học, bền vững và hiệu quả hơn trong việc đồng hành cùng con:

Tạo tâm lý tích cực cho trẻ

Ba mẹ nên trò chuyện, khuyến khích trẻ chia sẻ về bữa ăn ở trường, đồng thời động viên để trẻ dần quen với môi trường mới. Việc hình thành cảm giác vui vẻ, an toàn giúp trẻ mở lòng với việc ăn uống hơn.

Phối hợp với giáo viên

Trao đổi cùng giáo viên để theo dõi thói quen ăn uống của trẻ, điều chỉnh thực đơn hoặc nhắc nhở kịp thời.

Đa dạng thực đơn tại nhà

Khi ở nhà, ba mẹ nên bổ sung các món mà trẻ thích, xen kẽ với thực phẩm giàu dưỡng chất như thịt đỏ, cá, rau củ quả tươi để cân bằng với bữa ăn tại lớp.

Ba mẹ nên bổ sung các món mà trẻ thích, xen kẽ với thực phẩm giàu dưỡng chất như thịt đỏ, cá, rau củ quả tươi

Bổ sung vi chất cần thiết

Kẽm, vitamin nhóm B, sắt và lysine là những vi chất quan trọng giúp kích thích cảm giác thèm ăn. Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung hợp lý.

Hình thành thói quen ăn uống khoa học

Giới hạn đồ ăn vặt, sữa và nước ngọt trước bữa ăn chính. Tạo khung giờ ăn cố định giúp cơ thể trẻ làm quen với nhịp sinh học, tăng cường cảm giác đói đúng bữa.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, kèm theo sút cân, chậm phát triển chiều cao, ba mẹ nên đưa trẻ đi khám dinh dưỡng để được tư vấn chuyên sâu.

Kết luận

Trẻ đi học biếng ăn là tình trạng thường gặp, bắt nguồn từ cả yếu tố tâm lý lẫn dinh dưỡng. Ba mẹ cần kiên nhẫn, kết hợp cùng giáo viên để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, đồng thời chú trọng bổ sung dưỡng chất cần thiết. 

Can thiệp sớm và đúng cách không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, bụ bẫm mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển trí tuệ và thể chất sau này.